Health Her Menopause App iPhone 版

健康与更年期应用程序：通过更年期赋予女性力量

Health & Her Menopause App是由Health Her Ltd开发的免费iPhone应用程序。它旨在通过帮助女性建立积极的生活习惯，使她们在围绝经期和绝经期期间重新掌控自己。该应用程序提供了多种基于证据的锻炼和工具，以支持女性应对症状。

症状工具包包括认知行为疗法（CBT）锻炼，用于缓解潮热、盗汗和低情绪，引导性想象冥想以改善睡眠，盆底锻炼以缓解敏感膀胱，深呼吸以减轻压力和焦虑等。所有锻炼都有指导，并且可以轻松安排到定制计划中，并通过每日提醒使用户保持在正确的轨道上，坚持积极的行为改变。

除了锻炼，该应用程序还提供免费访问专门针对女性绝经期经历的专家内容库。用户可以完成每日症状评估，以监测什么会触发或改善他们的症状。该应用程序还提供有关身体、心理和激素的宝贵见解，以及来自英国顶级绝经期专家小组的顶级建议。

Health & Her Menopause App还作为一款绝经期健康跟踪器，具有专门的周期跟踪功能，使其成为正在经历围绝经期相关周期变化的女性的理想支持。该应用程序由Health & Her推出，是英国第一大围绝经期品牌，包括一系列功能，如基于证据的锻炼、定制计划和提醒、症状和周期跟踪、智能见解和个性化专家建议。

已经有成千上万的女性从Health & Her Menopause App中受益，该应用程序已经在各种出版物中亮相，并与斯旺西大学合作进行妇女健康领域的研究和学习。